Www.Ahlahob.Tk



Www.Ahlahob.Tk - By : Teno0o
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول
مرحبا بكم فى احلى حب ( المنتدى انشئ لخدمتكم فساهمو معنا للنهوض به ) اعتبرو المنتدى منتداكم واتفاعلو فيه براحتكم يا احلى اعضاء ..

شاطر | 
 

 (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور), حافظى على جسمك(متجدد) تم اضافه تمارين جديده

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
bosy
...::l عضو متميز |::...
...::l عضو متميز |::...
avatar

انثى
عدد الرسائل : 701
تاريخ الميلاد : 01/08/1990
العمر : 27
علم الدوله :
المزاج :
الهواية :
نقاط : 109
تاريخ التسجيل : 07/07/2008

مُساهمةموضوع: (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور), حافظى على جسمك(متجدد) تم اضافه تمارين جديده   07.03.09 13:21

بســم الله الـرحمــن الرحيــم

اخواتى البنات هعرض عليكم هنا فى الموضوع نصايح هامه جدا ليكم

وهيكون اغلبها بالصور ان شاء الله

تمارين رياضيه


نبتدى

•·.·°¯`·.·• (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور) •·.·°¯`·.·•


تمارين لازالة السمنه





















تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي تشتكي من "الترهلات "



اول شي عشر مرات



عشر مرات



عشرين مرة



عشر مرات


عشرين مرة




عشرين مرة



عشرين مرة










تمارين لمن يطيلون المكوث امام الكمبيوتر






هنا كلما زار الون فى اليدين كلما ظهرت نتائج افضل ولاكن فى البدايا ابتدى بغير وزن











لما تعرفى تعملهيا من غير ما تصىد بايدك التانيه بحاجه يبقى فعلا حصل تغير

ويمكن انك تستفيدى اكثر بس هى صاعبه شويه بانك بعد الامساك برجل النزول باليد الاخرى وملامسه الارض
ساعتها يبقى فعلا الاستفاده القصوى




ده بقى بينشط الجسم كله



وده ايضا ينشط الجسم كله




*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Www.Ahlahob.Tk *-*-*-*-*-*-*-*-*-*



fokak meny
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الفرعون العاشق
...::l عضو جديد |::...
...::l عضو جديد |::...
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 26
تاريخ الميلاد : 26/12/1990
العمر : 26
الهواية :
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 02/03/2009

مُساهمةموضوع: رد: (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور), حافظى على جسمك(متجدد) تم اضافه تمارين جديده   13.03.09 16:16

ايه التمارين الجامده ديه بجد مش فاضل حاجه
بصراحه مش مخليانا نفسنا فى اى حاجه
بس بقولك
كان فى واحده من الصور اللى فى الاول كانت فى الصوره واحده بتخبط دماغها فى الارض ده تبع التمارين برده
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
توبيك هايل يا بوسى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Teno0o
,, مؤسس المنتدى ,,
 ,, مؤسس المنتدى ,,
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 2720
تاريخ الميلاد : 08/06/1991
العمر : 26
الموقع : Www.Ahlahob.Yoo7.CoM
الاقـــامــه : احـــ حــب ـــلى
علم الدوله :
المزاج :
الهواية :
نقاط : 1156
تاريخ التسجيل : 28/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور), حافظى على جسمك(متجدد) تم اضافه تمارين جديده   13.03.09 16:21

اه فعلا يا فرعون
البت اللى بتخبت راسها دى تبع التمارين فعلا ههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ahlahob.yoo7.com
bosy
...::l عضو متميز |::...
...::l عضو متميز |::...
avatar

انثى
عدد الرسائل : 701
تاريخ الميلاد : 01/08/1990
العمر : 27
علم الدوله :
المزاج :
الهواية :
نقاط : 109
تاريخ التسجيل : 07/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور), حافظى على جسمك(متجدد) تم اضافه تمارين جديده   14.03.09 0:01

هههههههههههههههههههههههههههه

ميرسى ليكو جدااااااااا

منورين



*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Www.Ahlahob.Tk *-*-*-*-*-*-*-*-*-*



fokak meny
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
همس الملائكة
...::l عضو فعال |::...
...::l عضو فعال |::...
avatar

انثى
عدد الرسائل : 145
تاريخ الميلاد : 16/11/1986
العمر : 31
الاقـــامــه : دنيا الخيال
علم الدوله :
المزاج :
الهواية :
نقاط : 91
تاريخ التسجيل : 13/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: (ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور), حافظى على جسمك(متجدد) تم اضافه تمارين جديده   02.05.09 0:22

بجد مجهود جامد وتمارين جامدة
ميرسى اوى اوى



*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Www.Ahlahob.Tk *-*-*-*-*-*-*-*-*-*


الحب كالزهره اليانعه..لها منظر جميل ولها رحيق اجمل
ولكن..
يجب أن نسقيها دائما.....والا ذبلت الزهره وماتت
ومات الحب[b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
(ملف كامل للتمارين الرياضية ... بالصور), حافظى على جسمك(متجدد) تم اضافه تمارين جديده
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Www.Ahlahob.Tk :: - - ][ بوابه احلى حب المنوعه ][ - - :: قسم خاص للبنات-
انتقل الى: